BOLETÍN SEMANAL - 4 - AGOSTO 2013

NUTRICIÓN:

Los mejores cereales para tomar en el desayuno y perder peso.
Los beneficios de los cereales ya conocemos, sin embargo, ante tantas opciones en los supermercados y tiendas especializadas es difícil saber la más adecuada. Para facilitar tu selección, te dejo con una guía súper útil... bit.ly/13pJePy

Un desayuno alto en calorías puede ser la clave para perder peso.
Según un estudio publicado en el último número de la revista Obesity, un desayuno contundente puede contribuir a nuestro adelgazamiento. Como indica la investigación realizada por un conjunto de nutricionistas...  elconfi.de/17524/

 Calorías y nutrientes de los principales tipos de pan
Comer un pan en el desayuno, en la merienda, comida o cena es casi una tradición. Nadie se resiste a un trozo de pan recién hecho y calentito, listo para ser consumido. Conozca, a continuación las diferencias nutriciones entre los principales tipos de pan:  bit.ly/1dczzxA



ENTRENAMIENTO:

Los dos secretos para unos abdominales sexys.
Mucha gente que quiere tener abdominales sexys se pasan mucho tiempo haciendo encogimientos. Y que tus abdominales esten marcados va mucho mas alla de cuantos encogimientos haces. Si realmente quieres eliminar la panza, sobrecargarte con encogimientos no es la mejor altenrnativa. Luego... tu-cuerpo-ideal.com/blog/abdominal…

Consejos para la noche previa de una competición
Nunca debemos de olvidar que, antes del día de la competición tenemos que reponer los depósitos de glucógeno muscular, y el mismo día, los depósitos de glucógenos hepático (porque el hígado, es el encargado de regular la glucemia). Además... ow.ly/nYSuZ

La fibra antes de entrenar.
Vamos a hablar sobre la fibra, este es un alimento que es muy importante en nuestra dieta ya que nos ayuda a... ow.ly/2z9lPq







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